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【中医养生】白天防暑早晚防寒,养生学问你get到了吗?

发布时间:2019-08-19   作者:672医院

8月8日立秋,是二十四个节气中的第十三个节气。“秋”指暑去凉来,意味着秋天的开始。立秋之后,因为有“秋老虎”,暑气不会很快消散,但气温总体趋势转凉。立秋之后如何养生呢?来听听澳门金沙游艺场名老中医怎么说~

未“寒”绸缪

 

武汉已过立秋

虽然进入秋季,但高温天还在持续

立秋之后,我们还要持续防暑?

错!!!正好相反

要:防 寒!防 寒!防 寒!

很多人多喜食冷饮,爱吹空调

这些过度贪凉的行为

会让身体在无形中被寒邪伤害

千万不要小看寒邪!

很多疾病都因为过于贪凉致外邪入侵所致

因此,立秋防寒很重要!

 

立秋之后,天气不会立即转凉,但室内外温差不同,昼夜温差也较大。所以要上班、要补课、要约会、要游玩的小伙伴们注意了,记得随身带一件薄外套。
总之,就算有八块腹肌身体棒棒也要注意防寒,不然感冒就要来找你玩亲亲咯。

 

“食”之有道

 

立秋防温燥,何为温燥?温柔地躁动起来靠近暑天、天气干燥称为“温燥”,靠近冬天、天气干燥是为“凉燥”。

 

温燥易动血,可多食用些滋润的食物,例如银耳、百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸荠、芦根等,既清热又润燥。脾胃虚寒者则要注意不可多吃寒性食物,例如西瓜,因为秋后的瓜果寒气盛,多食用易引起腹泻,所以挥挥手放弃它吧。

“情”你安静点

“自古逢秋悲寂寥”,立秋来临,你的心中是否也不免生出几分感叹来?或是想起当年,或是忆起那人,郁郁不得欢。然鹅,秋季一定要忌!悲!伤!因为情绪低落很可能会让你的肺、脾、肝联合起来搞事情,那就真的很悲伤了。

 

所以,秋天要特别注意情绪调适,尽量让自己内心宁静、心情舒畅,遇到伤感之事应主动排解。早睡早起,待天气凉爽后建议加强体育锻炼,有助于气血运行、疏导肺气。

 

编辑:袁宝

文字:袁宝

审核:邹阳